اعلان

العودة   صدى برامج > صــدى العــام > قســم الطب البشري & العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية

أهمية تناول المكسرات للصحة

أهمية تناول المكسرات للصحة نقدم اليكم زوارنا الكرام ومتابعينا دائما اهم واحدث المقالات الصحية وكل مايهمك معرفته عن الطب البديل وكيفية التداوى بالاعشاب فقط فى قسم الطب البشري & العلاج


 

  رقم المشاركة : [ 1  ]
قديم 2016-09-18, 09:06 PM
ROOZY
المشرفة العامة
إدارة صدى برامج
الصورة الرمزية ROOZY


رقم العضوية
352

تاريخ التسجيل
3 - 4 - 2016

المشاركات
2,983

الاقامة

نظام التشغيل

+التقييم
310

آخر تواجد
2017-02-21 09:08 PM

ROOZY is an unknown quantity at this point
غير متواجد
 

أهمية تناول المكسرات للصحة 3dlat.com_1389902773
أهمية تناول المكسرات للصحة

نقدم اليكم زوارنا الكرام ومتابعينا دائما اهم واحدث المقالات الصحية وكل مايهمك معرفته عن الطب البديل وكيفية التداوى بالاعشاب فقط فى قسم الطب البشري & العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية تابعونا دائما

أهمية تناول المكسرات للصحة 1474217939011.jpg


يشتهر العيد بأكلاته المميزة التي نتناولها بكثرة، منها ما هو ضار ويشكل خطورة بالغة على الصحة العامة للجسم، ومنها ما يمنح الجسم العديد من الفوائد والقيمة الغذائية العالية.

وفى هذه المقالة نقدم 11 فائدة لتناول المكسرات خلال فترة العيد، كونها تحمي من خطورة تناول اللحوم والأطعمة الدسمة وأبرز فوائدها:


فقدان الوزن:
أثبتت العديد من الأبحاث والدراسات أن تناول المكسرات بصورة يومية يساعد على، الحفاظ على الوزن ويحمي من اكتساب مزيد من الوزن بسبب ما نتناوله من أطعمة دسمة وحلويات، لذا يجب تناول حفنة من المكسرات يوميًا.

تعزيز صحة المخ:
تحتوي المكسرات على فيتامين " E"، وحمض الفوليك، وأحماض أوميجا 3 الدهنية، وتساعد تلك المواد على تنمية خلايا المخ، ويقوي أعصاب الدماغ.

الحماية من السرطان:
تحتوي المكسرات على المواد المضادة للأكسدة، التي تساعد الجسم على القضاء على الجذور الحرة ومن ثم الحماية من الإصابة بالسرطان، خاصة سرطان الثدي.

تمنح الجسم فيتامين " E":
تحتوي المكسرات على نسبة عالية من فيتامين " E"، وهو ما يساعد على الوقاية من أمراض القلب والسرطان، بالإضافة إلي الوقاية من الأمراض التي تصيب العينين مع التقدم في العمر.

ضبط مستوى الكولسترول:
تساعد المكسرات على ضبط مستوى الكولسترول في الدم، والذي يسبب زيادته عن النسبة المحددة الإصابة بأمراض القلب والسكر.

الكالسيوم:
وفقًا للعديد من الأبحاث والدراسات فإن تناول المكسرات يمد الجسم بالكالسيوم، كونها غنية بالألياف والمعادن الأساسية مثل "الماغنسيوم، الكالسيوم، والبوتاسيوم".

لمرضى السكر:
تعتبر المكسرات من أفضل الأطعمة لمرضي السكر، كونها تساعد على تحسين التمثيل الغذائي للأشخاص اللذين يعانون من السكر من النوع الثاني، بالإضافة إلي أنها تقلل من مستويات الأنسولين في الدم.

تأخير الشيخوخة:
يعمل تناول المكسرات بكثرة على منع الإصابة بشيخوخة الجلد، خاصة لدى النساء، كونها غنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تمنع تجاعيد البشرة.

نمو الشعر:
تحتوي المكسرات على " فيتامين B7"، وهو ما يحفز نمو الشعر ويقلل من تساقطه، لذا تناولها بصورة يومية يمنع فقدان الشعر، ويقوي بصيلاته.

يحسن المناعة:
يعمل تناول المكسرات يوميًا على تعزيز الدورة الدموية في الجسم، وهو ما يزيد من قوة المناعة ومن ثم يحمي من الإصابة بالأمراض.

الحماية من فقر الدم:
تمنع المكسرات الإصابة بفقر الدم، كونها غنية بالحديد والبروتين، اللذين يساعدان على الوقاية من فقر الدم، ويوفر الأكسجين لخلايا الجسم.



Hildm jkh,g hgl;svhj ggwpm
















المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أهمية تناول الألياف بطعامنا اليومي ROOZY قســم الطب البشري & العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 0 2016-08-16 01:31 PM


مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للصحة, أهمية, المكسرات, تناول

أهمية تناول المكسرات للصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:59 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc

جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.